Mindfulness

Mindfulness betekent aandachttraining, ook wel verwoord als in het hier-en-nu leven. Daarnaast heeft mindfulness betrekking op het accepteren van dat wat er is en het opmerkzaam zijn zonder te oordelen. Mindfulness is voor iedereen geschikt. Het programma is ook beschikbaar in het Engels en in een jongerenversie.

Voor wie is het programma?
Dit programma is voor iedereen geschikt, en met name voor mensen die meer mindful in het leven willen staan. Onderliggende klachten kunnen variƫren, maar er hoeft geen sprake te zijn van klachten om mindfulness te volgen.

Waarvoor kun je het programma gebruiken?
Om te leren meer 'in het hier-en-nu te leven' en meer mindful in het leven te staan.
- Tijdsindicatie: 7 weken

Wat kan het programma?
Het programma is opgedeeld in zes sessies, een voor elke week. Ten eerste wordt de automatische piloot besproken, vervolgens de ademhaling, gedachten, gevoelens, geluiden en aandacht voor jezelf. Elke sessie wordt begeleid met informatie, meditaties en oefeningen voor het dagelijks leven. Bij de laatste stap in de afsluiting vind je alle meditaties op een rij.

Waar kan ik het programma gebruiken?
Start het programma direct met de knop hieronder!

- Alleen na inloggen/aanmelden kun je het programma gebruiken
 
Trefwoord(en) ontspannen mindfulness mediteren gezondeboel
» Bekijk hier alle Gezondeboel programma's die we aanbieden
Mindfulness


Organisatie: