Dagstructuur

Je kunt om verschillende redenen behoefte hebben aan meer dagstructuur. Dat kan bijvoorbeeld zijn omdat je veel spanningsklachten ervaart of sombere gevoelens. Door meer structuur aan te brengen in je dag, zul je zien dat je je snel beter gaat voelen.

Voor wie is het programma?
Dit programma is bedoeld voor mensen die baat hebben bij meer dagstructuur. Het programma is ook geschikt voor mensen met somberheidsklachten, depressieve klachten of overspanning/burn-outklachten.

Waarvoor kun je het programma gebruiken?
Om meer structuur in je dag aan te brengen.
- Tijdsindicatie: 4 weken

Wat kan het programma?
Het programma start met uitleg over het belang van structuur aanbrengen om je klachten tegen te gaan. Je houdt gedurende 4 weken een activiteitendagboek bij en registreert daarbij hoeveel plezier je per activiteit ervaart, hoe je stemming was en hoe bekwaam je je hierbij voelde. In de eerste week ga je ook kijken naar wat leuke activiteiten zijn voor jou om in je schemas te verwerken. Vanaf de tweede week ga je aan de slag met het maken van planningen waarbij we steeds kijken hoe realistisch deze zijn.

Waar kan ik het programma gebruiken?
Start het programma direct met de knop hieronder!

- Alleen na inloggen/aanmelden kun je het programma gebruiken
 
Trefwoord(en) somberheid slapen structuur planning spanning somber slapen burn-out gezondeboel
» Bekijk hier alle Gezondeboel programma's die we aanbieden
Dagstructuur


Organisatie: